Exercice pour
Les Avants-Bras

On trouve difficilement des exercices sur ces groupes musculaires, et pourtant beaucoup de monde se demande comment les muscler. Voici l' exercice le plus efficace pour que les fléchisseurs de vos bras soient énormes.

  - Prenez une barre, tenue en supination, et placez-vous à califourchon sur un banc plat. Gardez les mains rapprochées (les poignets écartés de 5 cm au maximum) et penchez le buste pour placer les coudes en appui sur le banc entre vos jambes.
     - En ne pliant que les poignets, travaillez dans toute l' amplitude du mouvement ; montez et descendez à fond sans laisser la barre rouler jusqu' au bout des doigts.

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