Exercice pour
Les Avants-Bras
On trouve difficilement des exercices sur ces groupes musculaires,
et pourtant beaucoup de monde se demande comment les muscler. Voici l'
exercice le plus efficace pour que les fléchisseurs de vos bras
soient énormes.
- Prenez une barre, tenue en supination, et placez-vous
à califourchon sur un banc plat. Gardez les mains rapprochées
(les poignets écartés de 5 cm au maximum) et penchez le
buste pour placer les coudes en appui sur le banc entre vos jambes.
- En ne pliant que les poignets, travaillez
dans toute l' amplitude du mouvement ; montez et descendez à fond
sans laisser la barre rouler jusqu' au bout des doigts.
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